3 pasos para lograr el abdomen de Jennifer López

La constancia es la clave para definir tu figura como toda una celebs.

Jennifer López siempre ha dado de qué hablar no solo por sus exóticos pompis sino por lo marcado que tiene el abdomen a sus 49 años, por ello decidimos sugerirte un paso a paso de los ejercicios para lograr una figura definida de celebs. ¡Manos –o abdomen- a la obra!

1. Abdominales superiores

Abdominales superiores

Túmbate en el suelo con las rodillas dobladas y los gemelos paralelos al suelo. Pon las manos detrás de la nuca sin entrelazar los dedos e imagina que tienes una pelota de tenis debajo de la barbilla. Coge aire con la espalda pegada al suelo y tira de tu ombligo hacia las piernas levantando solamente la zona de las escápulas, que son los grandes huesos de tu espalda.

2. Abdominales oblicuos

Jennifer López tiene marcado el abdominal central y eso ocurre porque posiblemente practica muchos abdominales oblicuos. ¿Cómo se hacen? Ponte en el suelo, tumbada con las rodillas dobladas y los pies apoyados, levanta solo las escápulas, no tires del cuello y trata de tocar con una mano tu tobillo curvando uno de los laterales de tu abdomen.

3. Abdominales inferiores

Abdominales inferiores: Lo que tienes que hacer es colgarte de una espaldera y tratar de levantar las piernas sin doblarlas hasta que se queden en una postura en la que estén paralelas al suelo. También puedes hacer este tipo de abdominales tumbada. Ahora sí ¡a practicar!

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