Conoce 7 frutas para bajar de peso

Sus beneficios son infinitos: cuentan con un alto contenido en agua, vitaminas y minerales.

El consumo de frutas es ideal para controlar algún ataque de hambre, ansiedad o para ceder en un antojo dulzón. Te contamos cuáles son las 7 frutas que debes tener en tu cocina para mantenerte en forma en tiempo récord. ¡Toma nota!

1. Piña (ananá)

Jugo de piña para desinflamar

Ayuda a perder líquidos y combatir la celulitis gracias a una encima anti inflamatoria llamada bromelina.

Tiene vitamina A, C, B6, Potasio, calcio, magnesio, cobre, manganeso, ácido fólico y algo de hierro.

Motivos suficientes para agregarla a tu dieta y sobre todo a tus desayunos!

2. Manzana

La manzana saca el hambre y es un excelente alimento

Tienen un alto contenido en fibra, así que son muy eficaces para depurar nuestro organismo. Además de ayudar a limpiar el intestino, eliminan la acumulación tóxica.

Y, la buena noticia: cuando la pectina, que es la sustancia que se encuentra en la pulpa, llega hasta el estómago, desencadena unos mecanismos de información que transmiten al cerebro la orden de que ya está lleno.

Saca al hambre.

3. Arándanos

Arándanos para no perder la memoria

Los arándonos son los principales antioxidantes y a su vez contienen una “aspirina” natural que ayuda a disminuir los efectos dañinos de la inflamación crónica.

También tienen fibras, minerales y vitaminas. Algunas incluso son buenas para el cerebro y ayudan a no perder la memoria.

4. Fresas

Las fresas aportan mucha vitamina C a nuestra dieta

Las fresas son un clásico en las dietas depurativas. Su función diurética se debe a la cantidad de agua que contienen.

Aparte de ser anticancerígenas, las fresas también contienen componentes que potencialmente pueden ayudar a combatir enfermedades neuronales así como rasgos de envejecimiento.

Y si con eso no alcanza, además son hermosas para decorar cualquier plato y darle un toque especial a tus comidas.

5. Naranjas

Jugo de naranja para aportar vitamina C a tus mañanas

Las naranjas contienen propiedades antioxidantes que ayudan a limpiar el organismo. Tiene vitamina C, ácido fólico y minerales como el potasio, el magnesio y calcio.

Y aunque no lo creas, hay más de 1600 tipos de naranjas en el mundo. A empezar a probarlas, pero ojo que no todas son comestibles!

6. Peras

Las peras tienen muy pocas calorías

Las peras contienen mucha fibra, tienen efecto saciante y pocas calorías.

En minerales, las peras contienen buenas cantidades de cobre, hierro, potasio, manganeso, y magnesio, junto con vitaminas B como folatos, riboflavina, y piridina (vitamina B6).

Y no nos olvidemos del famoso dicho: "no le pidan peras al olmo", que tanta falta nos hace :)

7. Sandía

La sandía para el dolor muscular

La sandía es diurética, desintoxicante, anticancerígena y ayuda a reducir los niveles altos de colesterol.

Tiene vitaminas A, B y C además de muchos minerales. También ayuda contra el dolor muscular y nos hidrata más que cualquier otra fruta.

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