Dile adiós a las canas para siempre: Descubre qué vitaminas te ayudan a prevenirlas ¡Comprobado!

La canas pueden ser un problema para muchos y cubrirlas con tintes constantemente aparte de ser un procedimiento costoso puede ocasionar un deterioro del cabello que en ocasiones termina por agravar el problema. 

La aparición de canas no solo es por la edad, muchas veces puede ser por pérdida temprana de melamina, un pigmento que le da color al cabello. Hay muchos factores que ayudan a que aparezcan a temprana edad.

El estrés y la mala alimentación son unos de los principales factores de la aparición de canas prematuras, cuando te alimentas de manera poco apropiada se tiende a tener un escaso consumo de vitaminas y minerales, responsables de brindar los nutrientes necesarios al organismo.

Evita la aparición de las canas con estas vitaminas

Vitamina B1: te ayuda a mejorar la función del sistema nervioso y estimula la producción de melanina. Alimento ricos en vitamina B1: nueces, maíz, legumbres y pasas.

Vitamina B5: es buena para cicatrizar heridas y mejora la tonalidad en piel y cabello. Los alimentos que te aportan vitamina B5: huevo, leche, brócoli, pescado , pollo y aguacate

Vitamina B12 o complejo B: reduce los niveles de azúcar en la sangre, evita la aparición de canas. Puedes consumirla en la presentación de pastillas o incluso adaptar tu dieta al consumo de alimentos ricos en esta vitamina, como lo son: zanahoria, coliflor, pescado y carne de res

Las vitaminas del complejo B son tus aliados contra las canas

Se recomienda dejar de fumar, porque provoca el envejecimiento prematuro, evitar el estrés, ya que esto afecta directamente el sistema nervioso, y una de las consecuencias es el deterioro de la apariencia física y del organismo.

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