¡Con una liga y una cuerda! Fortalece brazos y piernas así de fácil 

Ahora puedes fortalecer todo tu cuerpo con estos sencillos ejercicios en casa, lo único que necesitas es una liga y una cuerda ¡Fantástico!

Ahora puedes fortalecer todo tu cuerpo con estos sencillos ejercicios en casa, lo único que necesitas es una liga y una cuerda ¡Fantástico!

Aprovecha este tiempo en casa para fortalecer tu cuerpo y ponerte en forma.  Te sentirás cada día más fuerte y lleno de energía. 

Y para hacerlo no necesitas costosos aparatos de gimnasio, porque la clave es generar resistencia y que tus músculos hagan el trabajo. 

Puedes tomar, por ejemplo, un trozo largo de una liga que sea más o menos fuerte, recuerda que queremos trabajar los músculos. Y estirarla cuántas veces resistan tus brazos.  Cuando te sientas muy cansado, para y no te preocupes, que poco a poco podrás aumentar el número de repeticiones. 

También, si quieres tener piernas y glúteos tonificados, aprovecha alguna cuerda vieja en tu casa y comienza a divertirte mientras saltas, sí, mientras saltas como cuando eras un niño. 

No sólo fortalecerás los músculos, sino que será bueno para todo tu sistema cardiovascular. ¿Y entonces qué esperas?  ¡A mover el esqueleto se ha dicho, que para mañana es tarde!

Maya Monasterios

Licenciada en Comunicación Social, mención Comunicación de Desarrollo de la Universidad Bicentenaria de Aragua, con experiencia en medios digitales de noticias.+ info

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