Belleza

Estos son los alimentos ideales para prevenir la aparición de canas

Retrasar el envejecimiento del cabello no es tan complicado como parece. Factores como la edad y la genética propician la aparición de canas; sin embargo, una buena alimentación puede prevenirlas. A continuación, te damos todos los detalles.

Estos son los alimentos ideales para prevenir la aparición de canas
Estos son los alimentos ideales para prevenir la aparición de canas

La salud capilar es muy importante. Uno de los detalles a tener en cuenta es la aparición de canas. Existen varias factores que permitirán retrasar su llegada al cuero cabelludo, como una buena alimentación.

Descubre los alimentos que previenen la aparición de canas.

Hay una serie de alimentos que contribuyen a mantener la salud capilar y contienen numerosas propiedades que permitirán mantener un cabello saludable. A continuación, compartimos la información que necesitas conocer sobre la comida y las canas.

Estos son los alimentos que previenen las canas

Una de las sustancias más recomendadas es el , ya que contiene una alta cantidad de sílice, mineral que se encarga de mantener el vigor y el color natural del cabello. También se utiliza mucho la cola de caballo que, además de ser diurético, contiene altas cantidades de este mineral que ayuda al cabello a mantenerse fuerte.

Otra buena hierba para hervir es el diente de león. Incorporarla permite conservar en perfecto estado nuestra cabellera. Lo mismo sucede con el cardo mariano ya que desde siempre se le atribuyeron propiedades especiales para el pelo.

Los cereales integrales aportan altas cantidades de vitamina B, importantes para mantener una buena salud capilar. Por otro lado, los frutos secos, las legumbres, los pescados y la levadura de cerveza son otras opciones muy útiles para conseguir el mismo fin ya que aportan cobre y zinc.

Las carnes magras y los huevos son fuentes de proteínas que nutren el cabello y evitan que se ponga blanco. La vitamina B12 es fundamental en esto ya que es un gran aliado para prevenir las canas. Para ello, es necesario incorporar a tu dieta alimentos como quesos, carne de vaca, bananas, cordero, etc.

La palta, además de ser rica, es un alimento que contiene mucho cobre, esencial en la producción de melanina. Se la puede usar tanto para comer a cucharadas como también mascarilla para el pelo. 

En este sentido, debemos evitar en nuestra dieta la cafeína, las frituras, el alcohol, las comidas ácidas y picantes. En su lugar, incorporar más agua, que permite hidratar la raíz del cabello, y alimentos con yodo, como las espinacas y las zanahorias.

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter. Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata. Community Manager. Docente en Nivel Secundario.+ info

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