Belleza

Evita el dolor de cabeza y ojos con estos prácticos masajes

El estrés cotidiano y el uso excesivo de la tecnología hace que nuestros ojos se cansen continuamente y provoquen en ocasiones dolores de cabeza. Hoy te compartimos algunos automasajes para evitar que eso te siga sucediendo o evitar que te pase.

Prectica estos sencillos masajes para mantener tus ojos sanos. Foto Getty Images
Prectica estos sencillos masajes para mantener tus ojos sanos. Foto Getty Images
Por:  Redacción mui

¿Has notado que tus ojos se cansan constantemente? ¿Te duelen? ¿Se desenfocan repentinamente? Todos estos son síntomas de el uso excesivo de este sentido debido a las nuevas tecnologías y el trabajo frente al computador. Por ello, el fisioterapeuta Íñigo Junquera Landeta nos brinda unos prácticos ejercicios para reposar los músculos de los ojos.

Según explica el especialista, los músculos de los ojos tensos pueden causar dolores de cabeza, en las cuencas de los ojos y en la nuca. Es por allí precisamente donde comenzarán estos masajes. En esta zona, aplica unos masajes lentos, sueves y poco profundos, mientras respiras fluidamente manteniendo el cuello relajado.

Foto Captura de pantalla

El primer masaje que debes practicar comienza en la zona entre las cejas. Con tus dedos firmemente empújalos hacia arriba con movimientos lentos pero firmes. Cada movimiento deberás realizarlo unas siete veces.

Relajando el arco de los ojos

Para continuar con tus masajes, sigue con tu frente. Con tus dedos en posición firme, llévalos hasta arriba estirando tu piel con fuerza. Hazlo en repetidas ocasiones hasta que sientas como el alivio llega a la zona.

Masaje en la frente. Foto Captura de pantalla

Sigue con la zona encima de los ojos, a la altura de tus cejas. Estira lentamente desde la parte interna hasta el final de tus cejas acentuando cada movimiento. Luego inicia el masaje en la zona interna de tus ojos y lleva despacio tus dedos a través de la zona inferior desde adentro hacia afuera.

Masaje en los ojos. Foto Captura de pantalla

Finalmente harás ejercicios de movilización de los ojos, repitiendo algunos movimientos hacia todos los lados despacio y con repeticiones lentas. Si deseas ver la terapia completa, visita el canal FisioOnline para mayor precisión. Repite estos ejercicios a diario durante ocho minutos y aliviarás tus ojos.

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