Luce siempre joven: Estas son las 4 vitaminas esenciales para combatir el envejecimiento

El envejecimiento prematuro puede ser causado por la falta de vitaminas en el organismo, por ello hoy te diremos cuáles son las mejores para revertir el proceso de envejecimiento.

El día de hoy te diremos cuáles son las mejores vitaminas para combatir el envejecimiento prematuro y mencionaremos algunos alimentos ricos en dichas vitaminas para que lo incluyas en tu dieta de manera natural.

Estas son las vitaminas esenciales para combatir el envejecimiento

Vitamina A

Esta vitamina ayuda a mantener la salud ocular, además fortalece el sistema inmune y favorece la regeneración celular. Los alimentos ricos en vitamina A son las zanahorias, los vegetales verdes, el perejil, la albahaca y el orejano.

Vitaminas del grupo B

El complejo vitamínico B, tiene un sinfín de funcionalidades en el mundo estético, ya que ayuda a mantener la piel hidratada, fortalece el cabello y las uñas. Se consigue en una gran variedad de alimentos tales como las patatas, setas, pipas de girasol y levadura nutricional.

Vitaminas C

La vitamina C es un antioxidante muy potente, la cual ayuda a combatir los radicales libres y favorece la absorción de hierro en el organismo. Los alimentos ricos en vitamina C son las frutas cítricas y los frutos rojos.

Estas son las vitaminas esenciales para combatir el envejecimiento

Vitamina K

Esta vitamina ayuda a coagular la sangre y a nivel estético previene la aparición del envejecimiento prematuro como las ojeras. Los alimentos ricos en esta vitamina son los vegetales de hojas verdes oscuros, la lechuga romana, el perejil y el brócoli.

Kelvin Nuñez

Redactor artículos de distintas temáticas, entre ellas celebridades, noticias US Hispana, belleza, notas curiosas, efemérides, entre otras.+ info

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