Las uñas se componen por células muertas que contienen un alto nivel de queratina, proteína que el cuerpo es capaz de producir por sí solo. Estas capas de queratina ayudan a cuidar la piel que se encuentra debajo de la misma, ayudando a que las actividades diarias sean mucho más sencillas de realizar.
¿Uñas perfectas? Para conseguirlo se recomienda aumentar la ingesta de alimentos ricos en proteína, vitaminas A, B, C, D, E y biotina todas estas ayudan a mejorar el crecimiento y además son muy buenas para ayudar a la regeneración celular.
La forma ideal para cuidar tus uñas:
- Toma agua y aumenta el consumo de proteína: A tu dieta agrega productos lácteos, carne magra, suplemento diario de vitamina D. Esto ayudará a fortalecer y acelerar el crecimiento de tus uñas. Tomo 8 vasos de agua al día o consume té eso mantendrá tu cuerpo más hidratado.
- Estimula tu circulación: Incrementa tu flujo sanguíneo hacia tus dedos, con actividades como tocar el piano o escribir en el teclado de la pc, son actos que estimulan su crecimiento.
- Conoce a tus uñas: Es importante que sepas cuál tipo de uñas tienes para siempre brindarle el mejor cuidado posible.
- No te quites la cutícula: Esta sirve para protegerte de las infecciones en la zona de tus uñas.
- Lima siempre igual: Esto ayuda a que la punta de tu uña no se debilite y se parta con tanta facilidad.
Receta para hacer que tus uñas crezcan más sanas y fuertes.
En una taza, agrega 10 cucharadas de agua tibia y dos de aceite de oliva, remoja tus uñas durante 10 minutos. Una vez pasado el tiempo puedes distribuir un poco de sobrante por tus manos. Para disfrutar del 100% de la vitamina E que el aceite le ofrece a tu piel y uñas.
Repite este tratamiento por lo menos dos veces por semana, y comenzarás a disfrutar de unas uñas más largas ¡en solo una semana!