¿Quieres un cabello sano y fuerte? Mira cuáles son los alimentos que debes comer para lograrlo

Si lo que quieres es lucir una melena de infarto solo basta con incluir estos alimentos en tu dieta diaria y listo ¡Toma nota!

Durante años las mujeres han perseguido el tratamiento ideal para lograr tener un cabello sano, fuerte y brillante, sin embargo no se han percatado que el secreto está en gran parte en la alimentación.

¡Cabello sano y fuerte!

Por lo antes expuesto y pensando en tu belleza hoy te indicamos cuales son los alimentos que debes consumir para tener una melena envidiable, no lo pienses más y incorporalos en tu dieta.

Vegetales verdes: Acelgas, lechugas, espinacas, berro y brócoli, son alimentos que nutren y fortalecen el cabello, pues gracias a su alto contenido en vitaminas A y C, le pueden brindan a tu melena hidratación de forma natural.

Frutas cítricas: El limón, la naranja, la fresa, la piña, la toronja y el kiwi, son alimentos que tienen un alto contenido en vitamina C, los cuales son necesarios para la producción de colágeno, además estos frutos son antioxidantes, ideales para el crecimiento del cabello.

Ácidos grasos Omega 3: el salmón, el atún y la sardina, contienen un alto contenido de omega 3 ideal para darle vida a tu cabello, pues ayuda a mantenerlo sedoso y brillante, además este ácido graso estimula el crecimiento del cabello.

¡Cabello sano y fuerte!

Huevo: Es rico en vitamina B12, el cual es clave para nutrir el cabello y darle lozanía, además la yema es un humectante natural, pues fortalece los folículos pilosos, y sus nutrientes aumentan el volumen y brillo de tu melena.

Legumbres: Las lentejas, frijoles, arvejas y garbanzos, se caracterizan por aportar hierro, proteínas, zinc y biotina, una fusión que fortalece los folículos pilosos y el tallo capilar.

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