¿Sabes cómo lucir joven? Consume estos 7 alimentos que reducen el envejecimiento

Lucir joven y sentirse joven son cosas diferentes, para la primera cuestión una alimentación rica en antioxidantes en la solución 

Los antioxidantes son compuestos químicos que evitan que las moléculas de oxígeno, produzcan oxidación en las diferentes células del cuerpo. La oxidación de las células implica la aparición de radicales libres los cuales propician el envejecimiento.  

Tomate: un alimento rico en antioxidantes específicamente licopeno, el cual ayuda a disminuir el colesterol. Ajo: tiene beneficios probados para salud que ayudan al sistema inmune a combatir enfermedades. 

Chocolate negro: es delicioso, libera endorfinas también conocida como hormona de la felicidad y es rica en flavonoides y polifenoles, dos agentes empleados ampliamente para combatir los radicales libres. 

Canela: antimicrobiana, anti-fúngico y antioxidante, además de aportar calcio, sencillamente no puede faltar en tu cocina. Alcachofas: este alimento es rico en fitonutrientes, el cual es excelente para combatir radicales libres.  

Brócoli: Al igual que la alcachofa es un superalimento por todos los beneficios aportados, este posee  un fitonutriente llamado sulforafano ideal, el antioxidante por excelencia. Té verde: dos o tres tazas de esta bebida diaria suplen al cuerpo de los antioxidantes necesarios para ralentizar el envejecimiento.  

Mayra Alejandra Nunez

Redactora de Mui, egresada de la Escuela de comunicación social mención audiovisual, con experiencia en manejo de redes sociales y marketing digital. Amante del té, los documentales y los proyectos audiovisuales+ info

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