Yoga en la cama al despertar: En 10' practica este rutina que equilibra tus energías Yoga en la cama al despertar: En 10' practica este rutina que equilibra tus energías

Yoga en la cama al despertar: En 10' practica este rutina que equilibra tus energías

El yoga es un técnica de relajación y ejercitación ancestral de la India y contribuye a equilibrar las energías del cuerpo y la mente para iniciar el día activos y llenos de positivismo.

La práctica del yoga tiene múltiles beneficios para la salud del cuerpo y la mente, ya que suele relajarnos y equilibra nuestra energías hacia lo positivo. 

Es una disciplina mental y física originaria de la India, pero que ya es practicada en todo el mundo, tanto por creyentes como los hindúes y budistas, como por los no creyentes, y que sólo buscan mantener sano su cuerpo. 

Además, el yoga suele producir una sensación de paz, relajación y tranquilidad en quienes lo practican, además de ser un excelente ejercicio para el cuerpo, sobre todo a nivel muscular y de la columna vertebral.

Se pueden hacer extensas rutinas diarias, pero si lo que quieres es iniciar tu día con más energía sólo tienes que dedicar unos 10 minutos de tu tiempo y darle a tu cuerpo y mente lo que necesitan. 

Ejercicios de estiramiento, relajación y respiración, incluyen esta rutina de yoga matutino al despertar y recuerda ¡Apóyate de una almohada para que hagas más firme el colchón!

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