Bienestar

2 libros esenciales para estudiar la mente que debes leer si prácticas mindfulness

Con el pasar de los años la meditación y el mindfulness se han vuelto cada vez más esenciales para quienes desean tener control absoluto de sus sentimientos y emociones, además de disminuir los niveles de estrés en su vida diaria. Para estas personas, el estudio de la mente y su funcionamiento también reviste una gran importancia.

2 libros esenciales para estudiar la mente que debes leer si prácticas mindfulness
2 libros esenciales para estudiar la mente que debes leer si prácticas mindfulness

El mindfulness no es una simple práctica de moda. Es una oportunidad verdadera para calmar la mente y aprovechar al máximo su potencial. Quienes lo practican no sólo buscan aprender nuevas técnicas de meditación, sino también conocer el funcionamiento del cerebro, el principal órgano que interviene en los procesos de ansiedad, estrés y depresión.

La práctica de mindfulness en familia nunca falla

En la actualidad, son dos los libros que recomiendan los expertos para entender cómo trabaja exactamente el cerebro y por qué el de algunas personas está más predispuesto que otros a sufrir de enfermedades que limitan su funcionamiento.

El primero de estos libros es 'El cerebro de Buda', en el que sus autores, Rick Hanson y Richard Mendius, se apoyan en la neurociencia, la psicología y la meditación para estimular y fortalecer estados cerebrales positivos que permitirán a las personas acceder a una vida diferente, más plena y satisfactoria, gestionando su día a día con mayor sabiduría. 

No es un libro espiritual ni religioso, ni un libro sobre budismo. Es una guía práctica sobre el funcionamiento del cerebro, llena de herramientas que propician su mejora gradual y el aprendizaje necesario para el disfrute de la vida.

Por otra parte encontramos la obra de Johan Hari, 'Conexiones perdidas', un tratado sobre psicología escrito por un expaciente cansado de ser medicado por las razones incorrectas.

De acuerdo con Hari, la tesis sobre la que se basa el uso de antidepresivos es errada, pues esta enfermedad no se manifiesta por un desequilibrio químico en el cerebro sino que está relacionada más bien con la perdida de conexiones neuronales.

Ambos textos pueden ser adquiridos a través de Amazon.

Andreina Ramos

Periodista. Especialista en celebridades, edición de contenidos y SEO. Escribo sobre meditación y yoga, y también las practico.+ info

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