Bienestar

3 actividades cotidianas para mejorar tu concentración

En nuestro día a día podemos hacer algunas cosas que ayuden a mejorar nuestra concentración.  Pero no te alarmes, no son tareas que te quitarán tiempo de tus actividades diarias, sino que son complementarias.

3 actividades cotidianas para mejorar tu concentración
3 actividades cotidianas para mejorar tu concentración
Por:  Redacción mui

Con tantos elementos distractores como teléfonos móviles y redes sociales literalmente al alcance de nuestras manos, muchas veces perdemos la concentración y el hilo de lo que estábamos haciendo.

También es verdad que hay algunas personas que son un poco más distraídas que el resto, y suelen divagar en el día o, que su memoria falla por diversas razones.

Es por ello que hoy, pensando en estos casos, te traemos tres sencillos ejercicios que te pueden ayudar a mejorar tu concentración.  Se trata de pequeñas actividades diarias que pueden servirte para enfocar la mente.

3 actividades cotidianas para mejorar tu concentración

  1. Caminar es algo que no sólo es saludable, sino que te puede ayudar con tus problemas de concentración y memoria ¿y cómo se hace? Pues mientras vas caminando puedes hacer mentalmente series numéricas que reten a tu cerebro a concentrarse: de dos en dos, de tres en tres o de cinco en cinco, pueden ser una buena opción para trabajar esta delicada área del cerebro.
  2. Otro de los ejercicios de concentación más recomendados es el de la imagen mental.  Para ello, fíjate con atención y durante dos minutos, en un objeto en particular, tratando de grabar todos los detalles del mismo.  Luego, cierra los ojos y trata de hacer una imagen mental del objeto o persona que viste antes.
  3. Hacer rompecabezas o puzzles es otra de las actividades que puedes hacer durante el día.  Con ella trabajarás tanto la memoria como la concentración, ademá de ser un reto muy divertido.

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