Bienestar

3 ejercicios clave para desarrollar resiliencia

Si no sabes por dónde comenzar y necesitas una luz que guíe tu camino de regreso hacia la resiliencia, te invitamos a que leas este artículo en el que explicamos algunas actividades que puedes hacer a diario para ayudar a tu mente a ver lo bueno de la vida.

3 ejercicios clave para desarrollar resiliencia (Foto: Adobestock)
3 ejercicios clave para desarrollar resiliencia (Foto: Adobestock)

Luego de la pandemia, a muchos de nosotros se nos hizo dificil recordar todo lo que habíamos aprendido sobre resiliencia. Sin embargo, con el pasar de los meses, nos dimos cuenta de que la única forma de vivir esta complicada pero hermosa vida que nos tocó, es desarrollando esa herramienta.

Si no sabes por dónde comenzar y necesitas una luz que guíe tu camino de regreso hacia la resiliencia, te invitamos a que leas este artículo en el que explicamos algunas actividades que puedes hacer a diario para ayudar a tu mente a ver lo bueno de la vida.

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3 ejercicios clave para desarrollar resiliencia

Visualizar resultados positivos

Al despertar o antes de irte a dormir, trata de visualizar (puede ser con una meditación) ese presente que quieres construir. Cuando visualices, no olvides incluir aquellas cosas que ya tienes y que pueden ayudarte a conseguir tus objetivos. Ante cualquier situación complicada, utiliza este ejercicio para visualizar los mejores escenarios y recuerda: todo tiene una solución.

Probar algo nuevo

Algo que también nos puede ayudar con la ansiedad es hacer algo nuevo, como apuntarse a un curso online, aprender a bailar, hacer deporte o tener un nuevo hobbie. Cocinar, leer y hacer manualidades, también entran en ese paquete.

Baños de naturaleza

Mucha de la tristeza o la desesperanza que nos inunda, proviene del encierro. El encierro externo (cuando no sueles salir de casa), es el más fácil de solucionar. Pero es importante que sepas que no cualquier lugar tiene el poder de sanarte, sólo la naturaleza es capaz de devolvernos parte de la paz que hemos perdido.

Así que si deseas mejorar tu estado de ánimo, ponte como meta salir a diario a caminar por algún parque y verás los resultados de inmediato.

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Andreina Ramos

Periodista con 13 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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