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3 ejercicios que puedes hacer en la oficina sin que nadie lo note
Bienestar

3 ejercicios que puedes hacer en la oficina sin que nadie lo note

Entre tanto trabajo, juntas y reuniones, muchas veces no nos da tiempo de ir al gimnasio, pero puedes hacer ciertos ejercicios en la oficina que te ayudarán a tonofocar y mantener tu cuerpo en un buen estado físico.

Imagen de MUI

por Redacción mui

La vida moderna nos obliga a estar muchas horas sentados frente a una computadora y esto se traduce en muchas ocasiones en un estado físico que puede no hacernos del todo bien. 

Flacidez, cansancio o acumulación de grasa en partes del cuerpo como brazos o abdomen, pueden ser los resultados de una vida sedentaria.  Sin embargo, podemos hacer ejercicios sentados en el escritorio de la oficina o si eres trabajador por cuenta propia y laboras desde tu casa, tienes mayores oportunidades. 

Tonifica las piernas 

Toma una botella de agua, un vaso o un lapicero y colócalo entre las rodillas y aprieta con fuerza.  La idea es que no dejes que se caiga y haciendo esto estarás usando los músculos de tus piernas y casi sin darte cuenta tonificándolos.

Subir las escaleras 

Siempre que puedas opta por subir las escaleras en lugar de usar el ascensor.  Si trabajas en un piso muy alto, puedes bajarte unos dos o tres pisos más abajo, y asi ejercitar las piernas y mantener activo el sistema circulatorio.  Tu cuerpo lo agradecerá.

Estírate

Cada dos o tres horas, tómate una pausa activa y en lugar de ir a sentarte a otro lado, haz ejercicios de estiramiento, que te ayudarán a liberar tensión y relajar los músculos antes de volver al trabajo.

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