Bienestar

3 sencillos ejercicios para eliminar la grasa de la entrepierna

El gimnasio no es el único lugar para adelgazar y tonificar distintas partes del cuerpo. Si buscas, por ejemplo, reducir la grasa localizada en la entrepierna, los siguientes 3 ejercicios son ideales para tí y practicar en casa.

3 sencillos ejercicios para eliminar la grasa de la entrepierna
3 sencillos ejercicios para eliminar la grasa de la entrepierna

Una de las zonas del cuerpo en donde más molesta tener grasa es en la entrepierna. Incluso podemos llegar a sentir rozaduras por la fricción entre ambas piernas. Afortunadamente, para ello existen 3 fáciles ejercicios que eliminarán la grasa de tu entrepierna en muy poco tiempo.

3 ejercicios para reducir la grasa de la entrepierna.

Estudios publicados por University of New South Wales, revelan que incluso, por medio del ejercicio, se elimina la celulitis, los músculos se tonifican y la grasa se convierte en músculo. El entrenamiento brinda 3 beneficios en 1.

3 ejercicios para reducir la grasa de la entrepierna

Ejercicio 1.

Debes colocarte acostado bocarriba, con las piernas estiradas. Ve intercalando las piernas con el movimiento, primero una arriba y luego debajo de la otra. Ve elevándolas poco a poco hasta que tu cuerpo forme una L; después vuelve a bajarlas hasta que nuevamente te recuestes. Además de tonificar la entrepierna, también trabajarás el abdomen.

Ejercicio 2.

Colócate de pie con las piernas separadas; después, da un paso largo hacia el lado hasta llegar al suelo, posteriormente, debes hacer lo mismo con el lado contrario. Con este movimiento, reducirás la grasa de la entrepierna.

Ejercicio 3.

Consigue dos ligas especiales de ejercicio. Colócalas alrededor de tus tobillos y jala hacia afuera. Primero hazlo con la pierna derecha (20 repeticiones), posteriormente, con la izquierda. También trabajarás glúteos y caderas.

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter. Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata. Community Manager. Docente en Nivel Secundario.+ info

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias