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3 tipos de meditación que puedes comenzar a practicar hoy
Bienestar

3 tipos de meditación que puedes comenzar a practicar hoy

La meditación es la mejor manera de disfrutar el presente, alejar los pensamientos negativos y tener control sobre afecciones como la ansiedad. Comienza a practicarla hoy y explora todas sus variantes.

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por Andreina Ramos

La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de consciencia, que le permite reducir el estrés, desconectarse de la rutina, dormir mejor, conocerse e incrementar sus niveles de energía.

Esta práctica a veces puede parecer difícil, sin embargo, con la practica diaria te darás cuenta de que es la mejor manera de disfrutar el presente, alejar los pensamientos negativos y tener control sobre afecciones como la ansiedad.

3 tipos de meditación que puedes comenzar a practicar hoy

Meditación Vipassana: se enfoca en la conciencia de la respiración, hacendo que el aire entre y salga por la nariz. cada vez que te distraigas con tus pensamientos, sólo analízalos y déjalos ir.

Meditación Chakras: ayuda a conectar el cuerpo físico con el cuerpo emocional y se concentra en los centros energéticos del cuerpo. Se utilizan sonidos, las manos y varias técnicas de visualización.

Meditación Mantras: Se centra en cantos sagrados que conducen la meditación y llevan a un estado de conciencia. La vibración que producen los sonidos en la mente, son poderosos y tienen efectos en nuestro cuerpo.

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