Bienestar

4 consejos prácticos para mejorar tu postura en la vida cotidiana

Nuestra vida cotidiana moderna está llena de retos y exigencias físicas, por lo que mantener una buena postura es fundamental para que podamos desenvolvernos de una forma adecuada y in molestias.

4 consejos prácticos para mejorar tu postura en la vida cotidiana
4 consejos prácticos para mejorar tu postura en la vida cotidiana
Por:  Redacción mui

Mantener una buena postura puede ser fundamental para tener una vida mucho más activa y libre de molestias en el cuello y la espalda en todas las actividades que hagamos en la ajetreada vida moderna.

De acuerdo al portal especializado Medicine Plus "una buena postura es más que pararse derecho para verse mejor. Es una parte importante de su salud a largo plazo. El mantener su cuerpo en la posición correcta, ya sea que esté en movimiento o quieto, puede ayudarle a evitar dolores, lesiones y otros problemas de salud".

Pero cambiar esto está en nuestra mano, al decidir mejorar nuestra postura al realizar acciones sencillas y apartemente rutinarias como mirar televisión, lavar los platos, trabajar en el computador, usar el celular o incluso al caminar.

Uno de los consejos que refleja este sitio digital es practicar algún tipo de actividad física o deporte que contribuya a mejorar nuestra postura.  Entre las alternativas que encontramos está el yodga, el tai chi o los tipos de meditación orientales que ayudan a centrar toda la energía de la mente en el cuerpo.  Hacer eljercicios que fortalezcan los músculos de la espalda, el abdomen y la pelvis, también pueden ayudar a que mantengamos una mejor postura.

Cuidar nuestro peso y mantenerlo en niveles saludables, es otra de las decisiones que podemos tomar par mantenernos sanos y que nuestros músuclos abdominales, pélvicos y la columna vertebral no sufran estrés y presión.

Si te gusta usar zapatos de tacón, procura que en la mayoría de las ocasiones éstos sean bajos.  "Los tacones altos pueden afectar su equilibrio y obligarlo a caminar de manera diferente. Esto puede aumentar la presión sobre sus músculos y dañar su postura", reseña Medicina Plus.

"Asegúrese de que las superficies de trabajo estén a una altura cómoda para usted, ya sea al estar sentado frente a una computadora, preparando la cena o comiendo", añade la citada fuente.

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