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4 formas de apoyar a una persona con depresión
Bienestar

4 formas de apoyar a una persona con depresión

La depresión no es una enfermedad. Si tienes a alguien cercano, sea un familiar, amigo o tu pareja; no te alejes como si fuera contagioso. Hay mil y un formas de acompañarlo; a continuación, te mostramos cuatro muy sencillas, pero que serán de gran ayuda para el afectado.

Imagen de MUI

por Redacción mui

La depresión es un trastorno mental caracterizado por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza. Según explica la Clínica Universidad de Navarra, aparece con más frecuencia en mujeres y personas menores de 45 años. 

Síntomas de la depresión

  • Tristeza patológica.
  • Pérdida de interés.
  • Disminución de la vitalidad.
  • Cansancio exagerado.

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Causas que generan depresión

La depresión se produce, generalmente, por la interacción de determinados factores biológicos, es decir, cambios hormonales, alteraciones en los neurotransmisores cerebrales como la serotonina, etc.; con factores psicosociales (circunstancias estresantes en la vida afectiva, laboral o de relación) y de personalidad (mecanismos de defensa psicológicos).

¿Cómo puedo ayudar a un amigo con depresión?

  1. No le tengas miedo al contacto: muchas veces nos sentimos incómodos con el contacto físico, pero un abrazo, una mano en el hombro, puee llegar a ser muy reconfortante.
  2. Trata de estar disponible: es probable que tu amigo no esté listo para hablar contigo, pero hazle saber que estarás ahí cuando necesite hablar.
  3. Dedícale tiempo: tómate un tiempo para realizar actividades que puedan ser cómodas para tu amigo.
  4. Sé tu mismo: relájate y recuerda cómo solías ser con tu amiga y actúa de la misma manera.

Fuente: Instagram @psicologíaintegralperu

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