Menu
4 formas de ayudar a una persona con depresión
Bienestar

4 formas de ayudar a una persona con depresión

La depresión está atravesada por sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración, que interfieren con la vida diaria. A veces no podemos con todo y no es malo pedir ayuda. Después de todo, no somos superhéroes. En el presente artículo, te contaremos cómo superarla.

Imagen de MUI

por Redacción mui

La depresión es un trastorno del estado de ánimo, que se siente como un enemigo silencioso. Este afecta a millones de personas en el mundo y lo hace con o sin causa, según explica la psicóloga Cristina Callao.

Ahora, la pregunta de muchos es: ¿cómo podemos ayudar a un ser querido que tiene depresión? Por ejemplo, a través de las muestras de cariño, que a todos nos gustan, ya que refuerzan nuestro autoestima y son un gran apoyo. Aquí te mostramos otras opciones más.

4 cosas que no debes decirle a una persona con depresión

  1. Culpabilidad: "tendrías que valorar las cosas buenas que tienes".
  2. Frustración: "tienes que pensar en positivo".
  3. Minimizar: "no tienes razones para estar triste".
  4. Invalidar: "tienes que poner más de tu parte".

Síguenos en Google News, dale clic a nuestra estrella

Si minimizamos o rechazamos las emociones ajenas, lejos de ayudar, la persona se sentirá invalidada y, por ende, avergonzada y culpable de lo que siente, cuestión que aumentará su malestar.

4 formas de ayudar a una persona con depresión

  1. Apoyo y comprensión: estar ahí para lo que necesite.
  2. Escucha activa: querer comprender cómo se siente, sin juicios, ni intención de dar consejos.
  3. Valorar cada avance: reforzar positivamente las mejoras, son altamente necesarias.
  4. Aceptación: aceptas que sufre una enfermedad. Porque nadie decide tener depresión.

Es importante recordar, ademñas, dos cosas si se produce una situación de esta magnitud:

  • Promueve el tratamiento: muchas veces, las personas que sufren depresión creen de forma errónea que pueden superarla con fuerza de voluntad. Por eso es tan importante el tratamiento psicológico. Es primordial acompañar sin sobreproteger.
  • Infórmate sobre la depresión y cuídate tú también: es posible que, en algún punto, necesites ayuda y sostén psicológico. Es una cuestión completamente normal porque, a veces, no podemos con todo.

Activa las notificaciones y sé el primero en enterarte de todo

Temas

Comentarios