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4 hábitos para gestionar la autoexigencia
Bienestar

4 hábitos para gestionar la autoexigencia

Cuando uno genera "autoexigencias", se refieren a cómo debo o qué tengo que hacer. Se siente como una norma rígida, de la que no se puede fallar. Sin embargo, encasillarnos en este pensamiento solo nos puede generar ansiedad. En el presente artículo, te explicamos más del tema y cómo salir de este lugar.

Imagen de MUI

por Redacción mui

La autoexigencia es una cualidad que, al extremo, genera malestar y ansiedad en las personas que están disconformes con sus vidas. Como explica el blog Psicología y Mente, se relaciona con una mente sobresaturada y con dificultad para reconocer y expresar nuestra vulnerabilidad.

Recordemos que la vida es incierta, impermanente, y cambia constantemente. Justamente, la autoexigencia tiene que ver con el miedo a la incertidumbre, porque una forma de intentar tapar este miedo es asumir metas difíciles de alcanzar.

¿De dónde surge?, de la combinación de las presiones externas junto con el miedo hacia lo incontrolable. Aquí hablamos de: la sociedad, la cultura, la educación familiar y escolar, las redes sociales y algunos eventos que nos marcaron.

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¿Cómo solucionarla?, primero hay que ser consciente de cuáles son nuestros “debos”, de dónde vienen, y no martirizarnos por ello. A continuación, te dejamos algunas ideas para entender más sobre la autoexigencia y cómo gestionarla.

Hábitos para gestionar la autoexigencia.

  • Aceptar las propias limitaciones es uno de los aspectos más difíciles de asimilar.
  • Ser menos autoexigente depende de ti: tienes que estar dispuestos a hacer algunos cambios.
  • Analiza tus objetivos: somos personas con responsabilidades, amistades, planes... Por ello, es esencial que valoremos si esos objetivos que nos marcamos son asumibles.
  • Reconoce tus logros: es muy común lograr un objetivo e inmediatamente marcarnos otro sin nisiquiera tomarnos un respiro.

Fuente: IG Hábitos | Amagoia

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