Bienestar

4 herramientas para mejorar tus ejercicios de meditación paso a paso

La meditación es una práctica que necesita de la misma disciplina y esfuerzo que imprimimos en cualquier otro ejercicio. Al igual que otras actividades, hay ciertas herramientas y conocimientos que te permitirán fluir de forma más rápida hacia tu meta de alcanzar la paz. Aquí te presentamos algunas. 

4 herramientas para mejorar tus ejercicios de meditación paso a paso
4 herramientas para mejorar tus ejercicios de meditación paso a paso

Para meditar y alcanzar ese estado de consciencia deseado sólo necesitas práctica, disciplina y un entorno adecuado. Como ven, no hay mucha diferencia entre esta actividad y la ejecución de un deporte.

La meditación es un ejercicio y para dominarla es necesaria la práctica

Sin embargo, el objetivo no es el mismo y por ello debemos tener muy claro que para lograr esa paz interior que tanto deseamos, lo más importante es la determinación. Si estás decidido a conquistar este terreno, lo lograrás.

Pero no estás sólo con tus ideas y tus ganas de meditar, porque hay una serie de herramientas que históricamente han ayudado a todos los que desean triunfar en esta disciplina a fluir con mayor rapidez hacia su meta y te las presentamos a continuación:

Herramientas para mejorar tus ejercicios de mediación

1. Establece un lugar y una hora para meditar: No tienes que ir a un estudio de meditación ni tampoco adaptar tu casa como uno, pero si es importante que establezcas un lugar tranquilo, cómodo y en donde el ruido sea casi nulo. El mejor momento es en la mañana, es la hora de mayor claridez mental y arrancarás tu día con una actitud positiva.

2. Utiliza meditaciones guiadas: Existen infinidad de opciones en plataformas digitales para llevar a cabo la meditación, elige una que vaya de acuerdo a tu personalidad y escúchala con atención. Centra tu atención en cada palabra y melodía, te será mucho más fácil llegar al estado de consciencia qu deseas.

3. Cuida tu postura: Puedes meditar sentado en flor de loto, al igual que puede ser acostado o de pie. Es importante que elijas una postura cómoda para que la meditación sea exitosa.

4. Medita todos los días: "La práctica hace al maestro" y sí, aunque suene lógico, házlo y lleva a cabo tus meditaciones diarias, poco a poco lograrás el estado de consciencia que buscas.

Andreina Ramos

Periodista con más de 10 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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