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4 ideas de autocuidado para empezar a practicar a diario
Bienestar

4 ideas de autocuidado para empezar a practicar a diario

Empezar la semana puede costar, pero siempre hay ciertas actividades o tareas que podemos hacer, para motivarnos, querernos y cuidarnos más. A continuación, algunas ideas.

Imagen de MUI

por Redacción mui

Nada mejor que reflexionar sobre nuestra vida, un fin de semana o, por qué no, entresemana. También es necesario organizar nuestro lugar de trabajo, de estudio, de relax, para seguir motivada y con mucha energía. Aquí te contamos algunas maneras para autocuidarte.

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1. Journaling

Reflexiona sobre tu semana. Puedes hacerte las siguientes preguntas:

  • ¿Cómo me sentí en la semana?
  • ¿Cuál fue mi día favorito?
  • ¿Qué día no me sentí tan bien?
  • ¿Qué metas logré cumplir?

2. Limpia tu espacio

Cuando organizamos nuestra habitación o lugar de trabajo, nos sentimos un poco más motivados a cumplir las metas de la semana. Cada domingo puedes intentar limpiar tu espacio.

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3. Crea tu lista de afirmaciones

Está demostrado que las afirmaciones positivas tienen un impacto significativo en nuestra salud mental. Crea tu lista de la semana y días en voz alta por la mañana. Ejemplos:

  • "Soy suficiente"
  • "Puedo lograr las metas que me proponga"
  • "Estoy orgullosa de mi"

4. Haz un maratón

De tus series o películas favoritas. Se vale tomarse un día para descansar y hacer lo que más te gusta.

Fuente: IG Psicología con B

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