Bienestar

4 tipos de meditación que te ayudarán a encontrar el equilibrio en la vida

Tradicionalmente, la meditación ha sido considerada una excelente herramienta para procurar bienestar a nivel físico y mental, sin embargo, también puede ser un excelente aliado para alcanzar nuestros objetivos ya que puede procurar el equilibrio que necesitamo en la vida.

4 tipos de meditación que te ayudarán a encontrar el equilibrio en la vida
4 tipos de meditación que te ayudarán a encontrar el equilibrio en la vida

La meditación es un hábito que no te costará poner en practica la primera vez, pero que se te dificultará mantenerlo en el tiempo. Sin embargo, recordar sus grandes beneficios te dará un empujoncito para no abandonarlo a mitad de camino.

La meditación puede aumentar el tamaño de la masa gris de tu cerebro de acuerdo con estudios científicos

Además de calmar la mente, la meditación es capaz de mejorar la salud emocional y aumentar la felicidad. Asimismo, aumenta la conciencia personal, desarrolla la inteligencia emocional y la empatía, mejora la memoria, alivia el estrés, así como trastornos de ansiedad y depresión.

Como todos somos diferentes, también existen distintas formas de meditar, cada una dirigida a potenciar una parte específica de tu ser. Si quieres conocerlas y comenzar a integrar esta dispina, te expicamos algunas de las variantes más conocidas para que escojas la que más se adapte a ti y comiences en este camino con buen pie.

4 tipos de meditación que te ayudarán a encontrar el equilibrio en la vida

Zen: Es un tipo de meditación my poderosa, utilizada sobre todo por aquellas personas que quieren liberarse del pasado, del futuro y comenzar a vivir en el ahora.

Vipassana: sirve para iniciar un proceso de auto purificación y eliminación de toxinas mediante la auto observación. esta en específico es una de las técnicas más antiguas de la India.

Taoísta: Se centra en generar, transformar y distribuir la energía. El chi, para ser más longevos, saludables y estar en paz. Es una de la más útiles para mejorar la atención.

Espiritual: Está hecha para comunicarse con la divinidadal orar. Se debe llegar a un estado de calma y concentración, para luego comenzar a trabajar algún problema.

Así como estas, existen otras formas de meditar que también pueden ser útiles para tu vida. Ánimate a iniciar en esta practica y conoce la mejor versión de ti misma.

Andreina Ramos

Periodista con más de 10 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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