Bienestar

4 verdades acerca de la salud mental

El pasado domingo 10 de octubre, se celebró el Día Mundial de la Salud Mental. Seguimos trabajando al respecto y, en el presente artículo, develeramos algunes verdades sobre la salud mental. ¿Conoces alguna o sabes de otra que no esté en la lista?

4 verdades acerca de la salud mental
4 verdades acerca de la salud mental
Por:  Redacción mui

El 10 de octubre fue el Día Mundial de la Salud Mental, impulsada por la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH) con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS). 

El objetivo es visibilizar el trastorno mental más grave que padecen los miembros de la sociedad global, para generar un conjunto de estrategias que sirvan de apoyo a dichas personas y les permita sobrellevar su enfermedad o curarse definitivamente.

Desde Mui, seguimos analizando el tema. La psicóloga Adály E. López Sierra desarrolló en profundidad 4 verdades en torno a la salud mental. Aquí te las mostramos.

1. Terapia

Podemos ir a terapia, trabajar en nuestro proceso de sanar, aprender sobre nuestras emociones... Y aún así habrán:

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2. Validar los problemas de otros

Aunque tu situación no sea "tan severa" como la de otra persona o los demás no la entiendan; sigue siendo válida y merecer atendida y escuchada.

3. Evitar las comparaciones

Lo que funciona para otros, no necesariamente tiene que funcionar conmigo. Cada persona es única y por lo tanto, su experiencia, su camino y ritmo también lo es.

4. No lastimar(nos) en el proceso

Habrán momentos donde quizá será difícil gestionar nuestras emociones. Aún así, seguimos siendo responsables de la forma en la que reaccionamos ante ellas, sobre todo si lastimamos a alguien (o a nosotros mismos) en el proceso.

Continúa explicando la Dra. López Sierra: "No siempre vamos a saber, entender o experimentar la situación por la que está pasando alguien. Sin embargo, siempre podemos decidir escuchar, ser empáticas y mostrar compasión".

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