Bienestar

5 cosas que debes evitar antes de ir a dormir

Nada mejor que ir a la cama, cerrar los ojos y dormir plácidamente unas cuantas horas. Lamentablemente, no todos lo logran. Y para ello, hay que repasar qué hacemos antes de ir a descansar: ¿tomamos café? ¿hacemos ejercicio? ¿seguimos con el celular? Aquí más detalles.

5 cosas que no debes hacer antes de ir a dormir
5 cosas que no debes hacer antes de ir a dormir
Por:  Redacción mui

El sueño juega un papel vital en nuestro bienestar a lo largo de la vida. Dormir lo suficiente puede ayudar a proteger tu salud mental, física, tu calidad de vida y tu seguridad.

Si no estás teniendo un buen descanso, seguramente realizas alguna que otra actividad que te mantiene demasiado activo, o tomando/comiendo algo que tu organismo no puede procesar para cuando decidiste ir a la cama.

Qué hacer y qué no antes de dormir

Lo que debes hacer:

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Lo que no debes hacer:

Recuerda que una higiene adecuada del sueño, junto con las recomendaciones de tu médico, pueden ayudarte a maximizar tus sueños y minimizar el riesgo de una enfermedad.

Fuente: IG Instituto Medicina Funcional

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