Menu
5 cosas que señalan que tienes baja autoestima
Bienestar

5 cosas que señalan que tienes baja autoestima

La baja autoestima puede afectar los pensamientos, las emociones y los patrones de compartamiento de una persona. A veces, estos signos son más evidentes, pero en otros casos, sútiles. A continuación, más detalles al respecto.

Imagen de MUI

por Redacción mui

"¿Si no te quieres a ti mismo, es difícil encontrar quién te quiera?", es una frase que la comunidad de Instagram de Red Psicológica analizó últimamente. 

Cuando una persona tiene una autoestima consolidada y fuerte, es capaz de establecer límites respecto a lo que acepta y no de los demás. También buscará relaciones basadas en el respecto, cuidado, el amor y que fomenten el amor propio.

Ahora, las personas que tienen una autoestima labil o insegura, aceptan vínculos inseguros o agresivos por el simple hecho de sentir que "es lo que merecen". Se les puede dificultar establecer límites por temor al rechazo y suelen hacer comparaciones en dónde sienten que se termina perdiendo o siendo inferior.

Síguenos en Google News, dale clic a nuestra estrella

5 indicios de baja autoestima

  1. Poca confianza en tí: las personas con baja confianza en sí mismas tienden a tener baja autoestima y viceversa. Tener confianza en ti mismo y en tus habilidades te permite saber que puedes confiar en ti para manejar diferentes situaciones que la vida arroje.
  2. Tratar de complacer a otros: para obtener una validación externa, las personas que no se sienten bien consigo mismas pueden ir más allá para asegurarse de que otras personas se sientan cómodas y felices. Esto a menudo implica descuidar sus propias necesidades, decir que sí a cosas que quizás no quieran hacer y sentirse culpables por decir no.
  3. Falta de límites: para una persona con baja autoestima, puede ser muy difícil marcar límites con otras personas y con ellos mismos. Sobre todo, se dificulta la parte de decir NO a quienes les rodean. Esto puede deberse a una búsqueda de aprobación o reforzamiento positivo.
  4. Comparación social negativa: a veces puede tener una función positiva y mejorar el sentido de sí mismo de una persona. Sin embargo, compararse con los demás también puede jugar un papel en dañar la autoestima. Las personas con baja autoestima pueden ser más propensas a participar en lo que se conoce como comparación social ascendente, o compararse a sí mismas con personas que creen que son mejores que ellas.
  5. Diálogo interno negativo: la baja autoestima hace que las personas se concentren en sus defectos, en lugar de en sus fortalezas. Se culpan a sí mismos cuando las cosas van mal y siempre encuentran algún defecto en algún aspecto de ellos, ya sea su apariencia, su personalidad o sus habilidades.

Lee también: La relación entre estrés y aumento de peso: ¿Cómo equilibrar?

¿Cómo se trabaja la "alta autoestima"?

Tener una alta autoestima implica una construcción personal, donde se cuestionan los guiones autocríticos y destructivos, se desarrolla la sensación de capacidad, se permite aceptar los defectos o reparar las heridas creadas por una historia traumática y de vulnerabilidad. Siempre es de utilidad la ayuda de un profesional.

Activa las notificaciones y sé el primero en enterarte de todo

Temas

Comentarios