Bienestar

5 formas de meditar que podemos poner en práctica a diario

La meditación no es sólo ese ejercicio que realizamos cuando estamos sentados, acostados o en completo silencio. También existen otras formas que quizás pongamos en práctica a diario y no nos hemos dado cuenta.

5 formas de meditar que podemos poner en práctica a diario
5 formas de meditar que podemos poner en práctica a diario

La meditación, esa hermosa y saludable práctica que tiene la habilidad de unir nuestra mente y cuerpo, no sólo podemos ejecutarla en silencio y soledad. Muchos otros ejercicios, que no necesariamente se realizan sentados o acostados, tienen la capacidad de llevar nuestro cerebro a un estado de calma y paz.

Conectar con la naturaleza y nadar en el mar son algunas de las formas de meditar

5 formas de meditar que no son tan obvias

  1. Actividad física: Es increíble, pero mantener el cuerpo ejercitado y en movimiento tiene la capacidad de favorecer la divina conexión entre lo físico y tus sentidos.
  2. Nadar en el mar: Bañarse en aguas naturales no sólo limpia nuestras energías, también nos da paz, calma y fortalece nuestro cuerpo.
  3. Conectar con la naturaleza: Ser conscientes de nuestro entorno, del verde de las plantas, del sonido de los pájaros y agradecer por ello, puede generar el estado de paz y tranquilidad que tanto deseas.
  4. Escuchar tu corazón: Cuando escuchas la voz más genuina de tu interior, la que se manifiesta a veces con mariposas en el estómago, te permitirá conectar con el resto del universo.
  5. Elevar la mirada al cielo: Ver las nubes pasar es otra forma en la que podemos recuperar la calma, recordar lo que somos y de dónde venimos.

Con estas prácticas, ayudarás a tu alma a estar en sintonía con su propósito, incrementarás tu sensación de bienestar y alcanzarás un estado de tranquilidad que te permitirá lograr todo lo que te propongas.

Andreina Ramos

Periodista. Especialista en celebridades, edición de contenidos y SEO. Escribo sobre meditación y yoga, y también las practico.+ info

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