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5 hechos que te producen ansiedad y cómo cambiarlos
Bienestar

5 hechos que te producen ansiedad y cómo cambiarlos

La ansiedad genera temor, miedo, inquietud. Sin embargo, no es un "problema" imposible de resolverse, con el cual viviremos toda nuestra vida. A continuación, te explicaremos algunas situaciones que pueden provocar ansiedad y a su vez, cómo resolverlas.

Imagen de MUI

por Redacción mui

La ansiedad es uno de los sentimientos más incómodos de la vida. Hablamos de sensación de estar perdiendo el control, de estar sufriendo un ataque cardíaco o, incluso, de que vas a morir.

Las buenas noticias, son que el miedo a la ansiedad comienza a suavizarse cuando aprendemos POR QUÉ estamos ansiosos. Una vez que sepamos por qué, podemos actuar en consecuencia. Aquí te mostramos algunas causas.

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1. Falta de claridad

¿Cómo solucionarlo?: Intenta mantener una agenda, limpia tu espacio digital, ponte metas y establece límites.

2. Evitar algo

La evasión nos hace sentir inquietos. La pregunta es: ¿cómo puedes, de una manera amorosa y gentil, establecer el primer paso para enfrentarte a aquello de los que huyes?

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3. Tu cuerpo necesita soltar

Traemos la tendencia a almacenar bajas vibraciones que crean bloqueos. ¿La solución?, toma 10 minutos de tu día para moverte, ponte música y baila, practica yoga, sacude...

4. Necesidades insatisfechas

Hay una parte de ti que necesita atención. Coloca tu mano sobre tu ansiedad, respira en ella. Aproxímate a ella como una niña. Pregúntate: ¿qué es lo que necesitas, mi amor?

5. Estás sobre-estimulado

Haz espacio para el descanso profundo. Para ello, bloquea todos los ruidos, pantallas, luz y túmbate en silencio en la oscuridad. Otórgate el permiso para relajarte.

Fuente: IG Carol Arnelas

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