Bienestar

5 razones para practicar yoga todos los días en donde quiera que te encuentres

Una de las razones que te hará decidirte por el yoga es que las posturas o asanas de yoga combinadas con todos los ejercicios que se realizan en la practica logran que los músculos ganen flexibilidad, beneficiando a las articulaciones.

5 razones para practicar yoga todos los días en donde quiera que te encuentres
5 razones para practicar yoga todos los días en donde quiera que te encuentres

Transformar tu cuerpo o ponerte en forma, son apenas dos de las ventajas que puede ofrecerte la práctica constante de yoga en conjunto con la meditación. En realidad, son muchos los beneficios de esta actividad física que no en vano es una de las indispensables entre las estrellas de Hollywood.

Practicar yoga tiene innumerables beneficios para tu salud física y mental

Aumenta la flexibilidad

Las posturas o asanas de yoga combinadas con todos los ejercicios que se realizan en la practica logran que los músculos ganen flexibilidad, beneficiando a las articulaciones.

Tonifica y fortalece los músculos

No hay músculo que no se ejercite con el yoga. Los brazos, las piernas, glúteos. Las diferentes asanas no solo logran que la musculatura se flexibilice sino que también se fortalezca.

Entrena tu respiración

La respiración es un pilar fundamental en la practica de yoga, favoreciendo a la correcta oxigenación de la sangre.

Mejora la digestión

Durante la practica se busca constantemente generar espacios, crecer, permitirles a los organos ocupar todo el espacio que necesiten. Esto, más algunas posturas especificas donde se produce un masajeo en los intestinos beneficia ampliamente al proceso digestivo.

Activa la circulación

En la practica de yoga las posturas que se realizan muchas veces llevan a nuestro cuerpo a posiciones en las que no solemos estar cotidianamente, como por ejemplo piernas arriba, cabeza hacia abajo. Además en la práctica, la postura mejora generando mas espacio y posibilitando que la circulación fluya más libremente.

Andreina Ramos

Periodista. Especialista en celebridades, edición de contenidos y SEO. Escribo sobre meditación y yoga, y también las practico.+ info

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