Bienestar

5 técnicas de los psicólogos para combatir la ansiedad

La ansiedad no es otra cosa que temor por el futuro. Si sientes que las expectativas por lo que viene te están afectando, lo mejor es que acudas a un especialista. Para apoyarte mientras lo haces, te presentamos varias recomendaciones de lo psicólogos para combatir esta sensación.

5 técnicas de los psicólogos para combatir la ansiedad
5 técnicas de los psicólogos para combatir la ansiedad

Existen infinidades de recomendaciones generales para disminuir el malestar ocasionado por la ansiedad, de todas ellas hoy les compartimos algunas de las más recetadas por los psicólogos en todo el mundo. 

Aplica estas técnicas y trabaja tu ansiedad

Lo primero que recomiendan los especialistas es que no enfrentes solo esta enfermedad. cuéntale a tu familia y amigos que tienes ansiedad.

Si pones en práctica éstas recomendaciones y la ansiedad aún te acompaña, busca apoyo profesional para un tratamiento individual.

Andreina Ramos

Periodista. Especialista en celebridades, edición de contenidos y SEO. Escribo sobre meditación y yoga, y también las practico.+ info

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