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6 consejos para afrontar un duelo
Bienestar

6 consejos para afrontar un duelo

Todos perdimos a alguien en algún momento de nuestra vida. Allí, el duelo emocional es primordial para trabajar y aceptar que esa persona/s no está más con nosotros, pero que debemos seguir adelante. A continuación, te damos algunos consejos al respecto.

Imagen de MUI

por Redacción mui

El duelo emocional es un proceso de adaptación que permite restablecer el equilibrio personal que quedó alterado por la pérdida de un familiar, amigo, pareja o mascota.

De acuerdo al Instagram @casicreativos, sus consecuencias están directamente relacionadas con la persona/s que perdimos y también con el modo en el que se produjo la pérdida. Siempre supone un gran dolor, tristeza, desestructuración y desorganización.

Sin dudas, el duelo emocional es un proceso necesario, que ayuda a adaptarse a dicha pérdida, que nos prepara para vivir sin la presencia física de esa persona/s, y que es fundamental para conducir correctamente el vínculo afectivo, de forma que sea compatible con la realidad presente.

Su duración es muy variable, pero se considera que los dos primeros años suelen ser los más duros. Resaltamos, igualmente, que cada persona tiene su propio ritmo, es decir, un tiempo distinto para la adaptación a su nueva vida, entorno, situación.

Consejos para sobresalir de un duelo

  1. No reprimas tus emociones ni sentimientos; todo es válido.
  2. No te culpes por lo que pudiste haber hecho o no.
  3. Date tiempo para tí mismo. Ámate, consiéntete.
  4. Rodéate de personas que respeten tus tiempos, ritmo, emociones y sentimientos.
  5. Sé paciente contigo mismo; tómate el tiempo que sea necesario.
  6. No creas que el progreso es lineal. Te levantarás y volverás a caer.

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