6 cosas por hacer si tu pareja tiene ansiedad

La ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes en el mundo. Los mismos no solo causan hiperventilación o taquicardia, también disociación, momentos de hipersensibilidad e irritabilidad.

Si tu novio o novia, o cualquier ser querido, está transitando este camino largo y complicado; debes acompañarlo/a. La mejor manera es escuchándolo/a y apoyándolo/a, pero en el presente artículo te contamos otras formas de ayudarlo/a.

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1. Escuchar para entender y no para responder

Es importante escuchar lo que la persona con asniedad tiene que decir y razonar con ella sin dejar de validar lo que piensa y siente.

2. La frase "está bien" será tu mejor aliado

Estas dos palabras pueden detener los pensamientos intrusivos de una persona con ansiedad. Decir "está bien" nunca se puede usar suficiente.

3. No le digas que está exagerando

Para ti puede sonar irracional lo que la persona con ansiedad está diciendo, pero para ellos es algo que en realidad les causa angustia, incertidumbre e insomnio.

4. Recuerda que no es que no confíen en ti

No eres tú o la relación de la que desconfía. El escenario se desarrolla automáticamente en su cabeza, y les enoja mucho que suceda esto.

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5. A veces no estarán dispuestoa a salir o cambiarán los planes

Algunas situaciones suelen causarles mucha ansiedad, y es posible que cancelen a último momento o que se quieran ir temprano. No te sientas mal o con la obligación de irte, abrázalos y valida su emoción.

6. Te pedirán muchas disculpas, acéptalas aunque no entiendas

Las personas con ansiedad son muy observadoras y ante el más mínimo cambio, suelen pensar que hicieron algo malo o que estás molesto con ellos. Acepta sus disculpas y pregunta qué puedes hacer por ellos.

Fuente: IG @dibujosenversos

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