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6 señales que indican que padeces estrés
Bienestar

6 señales que indican que padeces estrés

El estrés puede generar síntomas físicos y emocionales, a partir de alguna situación o pensamiento que nos hace sentir frustrados, furiosos o nerviosos. Hoy te mostramos qué señales debes tener en cuenta para saber si sufres o no de estrés.

Imagen de MUI

por Redacción mui

El estrés se define como una situación de sobrecarga o de presión, que afecta a una persona y que depende tanto de las demandas de dicha situación, como de los recursos de la persona para afrontarla.

También se lo relaciona con un sentimiento de tensión física o emocional, producido de manera automática y natural ante situaciones o pensamientos que nos parecen amenazadores, frustrantes o desafiantes.

6 señales que indican que estamos estresados

  1. Falta de energía y concentración.
  2. Dolores de cabeza.
  3. Sentimientos de irritación y frustración.
  4. Malestar de estómago.
  5. Rigidez en el cuello o tensión en los hombros.
  6. Preocupación por cosas insignificantes.

Fuente: Instagram @sol.y.luna.blog

Posibles tratamientos para el estrés

Es posible manejar de manera adecuada el estrés, para reducir y mitigar su impacto sobre nuestra salud. Por un lado, actuando sobre su causa, y por otro, aumentando nuestra resistencia ante él. Puede ser a través de tratamientos psicológicos técnicas de autocontrol del estrés, como la relajación.

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