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9 formas de descansar mente y cuerpo para no renunciar
Bienestar

9 formas de descansar mente y cuerpo para no renunciar

"Si te cansas, aprende a descansar y no a renunciar": es una frase que muchos deberían recordar para toda su vida. Hay muchas formas de descansar además de dormir. A continuación, te damos solo algunas ideas.

Imagen de MUI

por Redacción mui

Cuando estés cansada, descansa, pero no renuncies; así nos explica la Psicóloga Irene Ferreras, a través de sus redes sociales. No necesitas castigarte por darte un tiempo para tí.

Hoy más que nunca se habla e investiga mucho sobre la atención de la salud mental y el autocuidado. Sin embargo, Ferreras destaca que ésto también hace que, con tanta información en Internet, confundamos el significado del autocuidado.

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Por ello, es necesario, en principio, encontrar las actividades que te mantengan conectada a la tierra, que te brinden placer y te acerquen el mundo un poco más, sobre todo durante estos tiempos revueltos.

Estas son algunas cosas que para la profesional significan descanso, incluso, como una forma de cuidado personal. Puedes añadir arreglar tu habitación, acariciar a tu perro o escribir en un diario. Todo es válido si te hace feliz.

Lee también: 4 ideas de autocuidado para empezar a practicar a diario

¿Cómo descansar la mente y el cuerpo?

  1. Tómate una pausa.
  2. Baila.
  3. Camina.
  4. Sueña despierta.
  5. Tiempo a solas.
  6. Lee.
  7. No tomes decisiones.
  8. Haz "nada".
  9. Toma una taza de cacao.

Fuente: IG Psicóloga Irene Ferreras

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