Bienestar

Abdominales de pie para reducir rollitos en la cintura

Los abdominales son los músculos de nuestro cuerpo que estáen nuestro estómago y definitivamente son de las zonas más proclives a desarrollar los llamados "rollitos". 

Abdominales de pie con palo para reducir rollitos en la cintura
Abdominales de pie con palo para reducir rollitos en la cintura
Por:  Redacción mui

Los abdominales son uno de los músculos más importantes de nuestro cuerpo, pero también es bastante común que a su alrededor se formen rollitos y se acumula un poco más de grasa de la que se debería para tener un figura tonificada.

Es por ello que hacer ejercicio, siempre que nuestras condiciones de salud nos lo permitan, es realmente importante para garantizar la salud y el bienestar de nuestro cuerpo, y poder llevar una calidad de vida mucho más plena y activa.

Pero muchas veces no nos gusta hacer muchos abdominales acostados en el piso, sin embargo ¿sabías que también puedes hacer abdominales de pie? Sí, es es un procedimiento realmente sencillo.

Lo primero que tiene que hacer es tomar un palo de escoba o de cualquier otro tipo y sostenerlo por encima de tu cabeza con los brazos totalmente estirados. La idea es que estires todo tu torso lo más que puedas y tengas la espalda resta.

Ahora, desde la misma posición inicial, inclínate hacia su lado, como si estuvieras a punto de caerte, y hacia el otro, haciendo con la fórmula de un péndulo inveritdo, y haz por lo menos 30 repeticiones diarias. Fíjate en la imagen que te colocamos a continuación y verás qué sencillo es.

Esta es la forma en la que moldearás tu cintura y reducirás rollitos en tu espalda.

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