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Abdominales para mujeres que promete resultados en 7 días 
Bienestar

Abdominales para mujeres que promete resultados en 7 días 

Esta rutina consta de 6 ejercicios de 40 segundos cada uno y te tomará menos de 5 minutos completarla.  Ayuda a rebajar la grasa en el abdomen y a dar forma a la cintura y los resultados, según su creadora, son visibles en los primeros 7 días.

Imagen de MUI

por Redacción mui

Qué mujer no desea tener un abdomen plano y una cintura pequeña.  Pues para tenerla no hay fórmulas mágicas, pero si ejercicios localizados muy efectivos que pueden lograr resultados increíbles en poco tiempo.

Esta rutina está hecha por una mujer común y corriente, que desea recuperar el abdomen que perdió tras su embarazo y para lo cual, afirma, hay solución, siempre que nos comprometamos con la rutina y seamos constantes

Además, el canal de YouTube, llamado Beauty by Rina, aconseja que para ver aún mejores resultados, es bueno comer un poco más sano, es decir, controlar el exceso de carbohidratos y azúcares para reducir la ingesta calórica.  Sin embargo, te aconsejamos antes de iniciar alguna rutina de ejercicios o alimenticia, que consultes siempre a tu médico de confianza ante cualquier duda. 

Abdominales para mujeres que promete resultados en 7 días 

El primero de los abdominales se hace tumbándose en el suelo boca arriba y estirando las piernas y recogiéndolas, tal como ves en la imagen.  Hazlo durante 40 segundos. 

Abdominales para mujeres que promete resultados en 7 días 

El segundo es muy similar, sólo que esta vez lo haremos con las piernas estiradas.  Baja y sube una pierna y luego otra hasta que completes el tiempo de 40 segundos. 

Abdominales para mujeres que promete resultados en 7 días 

El siguiente se trabaja también tumbadas boca arriba.  Deberás recoger las piernas a la altura del abdomen, cruzarlas y en esta posición, hacer los abdominales como puedes observar en la fotografía

Abdominales para mujeres que promete resultados en 7 días 

Los últimos dos ejercicios son de pie.  El primero trabajará para moldear tu cintura.  Con las piernas ligeramente abiertas, gira tu tronco de un lado al otro, sin mover los pies ni las caderas.  Hazlo por 40 segundos consecutivos. 

Abdominales para mujeres que promete resultados en 7 días 

Y el último trabajará el abdomen bajo.  Sube la pierna hasta tocar con ella el codo del brazo contrario y sigue así hasta completar los 40 segundos.

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