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Baño de sauna: consejos antes y después de tomarlo
Bienestar

Baño de sauna: consejos antes y después de tomarlo

Antes de tomar un baño de sauna o un baño turco (su versión húmeda) asegúrate de beber muchas agua ya que sudarás mucho.  Si puedes llevarte un recipiente con agua para que tomes durante el proceso, y por supuesto, después de él.

Imagen de MUI

por Redacción mui

El baño de sauna es una de las técnicas más beneficiosas para la piel, ya que contribuye a que los poros se abran, se limpien y el cuerpo se desintoxique, pero hay algunas cosas que deberías saber antes de intentar uno.

Y es que pese a sus múltiples beneficios, también es importante que a la hora de tomar un baño de sauna o un baño turco (su versión húmeda) sigamos algunas recomendaciones básicas para que te sea placentero y le saques el máximo provecho. 

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Baño de sauna: consejos antes y después de tomarlo

  • Durante tu baño de sauna sudarás mucho, por lo que es importante que tomes mucha agua antes, durante y por supuesto después de exponerte al vapor. 
  • Procura que tu ropa de sauna sea escasa o que no la lleves en absoluto si las reglas de tu gym o establecimiento lo permiten, si no cúbrete con una totalla limpia de algodón o si usas una prenda que sea como un bañador holgado. 
  • Si para ti la temperatura de tu cabina es muy elevada, bájala o cambia de cabina, hay locales que tienen varios saunas a distintas temperaturas. 
  • Mientras te adaptas a la temperatura, siéntate en los asientos más bajos de la estancia, ya que allì la temperatura es menor. 
  • Evita hacer ejercicio o hablar mucho durante la sesión de sauna.
  • El uso de cremas o lociones no está recomendado, ya que frenan la transpiración de la piel y pueden obstruir los poros.

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