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Body Reset, la dieta saludable de los famosos que dura solo 15 días

El Body Reset es una práctica muy de moda entre las celebridades, la cual tiene como objetivo mantener un buen estado físico y a la vez, una alimentación sana. Famosos como Lady Gaga y Megan Fox la practican. Aquí te daremos todos los detalles.

Body Reset, la dieta saludable de los famosos que dura solo 15 días
Body Reset, la dieta saludable de los famosos que dura solo 15 días

El Body Reset comienza a popularizarse en redes sociales. Tener una buena forma física, así como llevar una alimentación saludable, son los principios fundamentales de esta dieta. Lady Gaga, Megan Fox, Kanye West, Alicia Keys o Bono son algunos ejemplos de que la practican a diario.

Descubre qué es el Body Reset y cómo practicarlo.

Qué es el Body Reset

El Body Reset fue creada por el famoso entrenador de fitness Harley Pasternak y su atractivo principal es que solamente habrá que seguirla durante quince días. Luego, se producirá una pérdida de peso sostenida en el tiempo. Dicha dieta está dividida en varias fases. Si bien su creador tiene gran reputación dentro del mundo del deporte, aún no fue contrastada por ninguna evidencia científica.

En la primera fase, habrá que tomar solamente licuados en las comidas, que estarán preparados a base de vegetales y separados por colores. Por ejemplo, los blancos, con leche o yogur, serán para el desayuno; los rojos para el almuerzo, al contener distintas frutas; y los verdes para la cena, ya que contendrán verduras y hortalizas.

En la segunda fase, además de los dos licuados por día, se añade comidas reales que no superen las 180 calorías por día, como una manzana o galletas saladas. En la tercera y última fase, se sustituye otro licuado por una porción de comida real. Por lo tanto, se pasa a un licuado diario y a dos porciones de comida sólida.

Pasternak creó esta dieta pensando que, al obtener la mayoría de alimentos a través de los licuados y luego, incorporar los alimentos sólidos en la dieta en el transcurso de 15 días, se reestablecería el cuerpo. Es decir, se produciría una especie de ‘reset’, como su propio nombre indica. De esta forma, se pierde peso rápidamente y se mantiene esa pérdida de peso a largo plazo.

El Body Reset se combina con deporte y cero alcohol

Además de los licuados, habrá que eliminar el alcohol durante los 15 días que dura la dieta y rechazar toda idea de comer fuera de casa, ya que, según apunta el experto, la comida hecha en casa por la propia persona es parte del aprendizaje de “saber individualizar los grupos de comidas más saludables”.

También, como toda dieta, habrá que combinarla con ejercicio físico. Para ello, el experto recomienda caminar, al menos, 10.000 pasos al día. Asimismo, que se cambien las rutinas, como subir escaleras en lugar del ascensor o ir al trabajo caminando. Un entrenamiento de resistencia durante cinco minutos, unas tres veces por semana, es igual de ideal.

Maria Laura Lago

Especialista en series, como The Umbrella Academy y Riverdale. Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter. Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata.+ info

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