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Colorear o garabatear: 2 ejercicios mindfulness para relajar
Bienestar

Colorear o garabatear: 2 ejercicios mindfulness para relajar

La ansiedad y el estrés son dos condiciones que lamentablemente cada dìa son más comunes en las sociedades modernas.  Pero el mindfulness puede ayudarte a relajar la mente de una forma sencilla.

Imagen de MUI

por Redacción mui

En el mundo globalizado en el que vivimos, en el que cada minuto cuenta y genera ganacias o pérdidas financieras, el estrés y la ansiedad pueden volverse algo muy común. 

Pensamientos negativos recurrentes, pueden llegar a ensombrecer el día a día de cualquier persona, y en esto, además de atención de especialistas, el mindfulness puede ayudarte a equilibrar un poco. 

El mindfulness busca, a través de actividades que generen concentración plena, liberar la mente, "vaciarla" para que no existan pensamientos negativos y fluya mejor la energía vital. 

Es por ello que actividades sencillas como colorear, bordar o incluso garabatear sobre una hoja de papel, ayudan a liberar el estrés y calmar al mente de la ansiedad que muchas veces la invade. 

Si tu trabajo es muy demandante y sientes mucho estrés, puedes adquirir un libro para colorear, de esos que usan nuestros hijos con el motivo que más te guste y simplemente concentrarte en la acción de rellenar esos espacios con colores vivos o con lo que quieras.  No pienses en más nada, sólo colorea y relájate. 

Otra actividad mindfulness si no eres muy bueno para colorear o no te gusta, es simplemente garabatear sobre una hoja de papel.  Puede ser un dibujo o rayas o cìrculos, lo que te agrade más.  Lo impo

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