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Cómo afrontar un duelo durante esta Navidad y Año Nuevo
Bienestar

Cómo afrontar un duelo durante esta Navidad y Año Nuevo

No necesitas cargar con el dolor de un duelo a solas. Debes permitirte buscar apoyo en este momento tan difícil que estás viviendo, ya sea con un ser querido o con el acompañamiento de un profesional. Más detalles a continuación.

Imagen de MUI

por Redacción mui

Las fechas especiales son un momento donde sentimos la ausencia de nuestros seres queridos. Éstas son una oportunidad para recordar lo importante que fue esta persona.

Hoy te compartiremos algunas estrategias que pueden servirte para afrontar este momento tan importante para ti.

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1. Permítete sentir

No es necesario forzarte a sentirte bien. Puedes sentir tristeza, culpa, enojo, nostalgia. Es importante que te permitas dejar fluir tus emociones. Éstas expresan lo importante que fue esta persona para ti.

2. Rodéate de personas que te brinden apoyo

En ocasiones, es muy útil hablar del dolor con personas que puedan brindarte su apoyo. Permítete soltar por un momento esa carga que llevas sintiendo.

Lee también: 5 razones para no sentir culpas en esta Navidad y Año Nuevo

3. Conmemora su recuerdo

Puede servirte hacer un ritual que te conecte con lo importante que fue esta persona para ti. Puedes realizar una carta donde le expresas lo que sientes, encender una vela por su recuerdo o decir unas palabras en su honor.

Fuente: IG Red Psicológica

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