Bienestar

Cómo conseguir abdominales marcados al estilo de Sebastián Yatra

Sebastián Yatra relució en las últimas horas sus abdominales tonificados. Los comentarios explotaron en su cuenta de Instagram, por su belleza y su talento. La pregunta de muchas fue cómo los consiguió. A continuación, te damos algunos tips necesarios.

Cómo conseguir abdominales marcados al estilo de Sebastián Yatra
Cómo conseguir abdominales marcados al estilo de Sebastián Yatra

Sebastián Yatra revolucionó las redes sociales ante su último post en Instagram. El exnovio de la argentina, Tini Stoessel, se fotografió frente al espejo empañado; allí presumió de sus abdominales, tapado únicamente por una toalla alrededor de su cintura.

Sebastián Yatra consiguió casi 2 millones de likes por sus abdominales.

Su guiño de ojo y su pose llamó la atención de sus casi 27 millones de seguidores. “¿Qué tal loco sería?”, escribió para acompañar la foto, frase de su última canción 'La Pareja del Año'. El colombiano sabe cómo conseguir la atención. Nia o India Martínez son algunas de las famosas que alagaron el cuerpo del compositor.

Cómo conseguir los abdominales de Sebastián Yatra

Recuerda que lo más importante es plantearse objetivos sin llegar a obsesionarse. Aunque quieras llegar a conseguir un abdomen marcado, no debes desesperarte. Los procesos más largos son los que obtienen mejores resultados.

En cuanto al entrenamiento, céntrate en ejercicios generales. Realiza tu rutina de fuerza para fortalecer el músculo y añade 15 minutos diarios de ejercicios aeróbicos como andar, correr, o montar en bici. No te olvides de los abdominales: un entrenamiento de cuatro veces por semana acompañado de la dieta adecuada te ayudará a acercarte a tus objetivos.

En cuanto a la alimentación, plantea las comidas y cenas de cada semana con antelación. De esta manera, te asegurarás de comer sano y no cocinar cosas de última hora rápidas. Tu dieta debe ser alta en proteína y verduras y baja en grasas y carbohidratos. Es muy importante incrementar una pieza de fruta mínima al día, y acompañar los platos con verduras.

Otra de las técnicas que debes seguir estrictamente para lograr óptimos resultados es el descanso. Dormir y estar relajado ayudará a que tu cuerpo fluya.

Maria Laura Lago

Redactora especialista en series como The Umbrella Academy y Riverdale; y celebridades como Aidan Gallagher, Dylan y Cole Sprouse, Ari Fournier, Lili Reinhart, Barbara Palvin, Camila Mendes, KJ Apa, Clara Berry, Louis Tomlinson y Natti Natasha. Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en 2018 del Instituto Eter de Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina, con más de 5 años de experiencia en medios de comunicación. Actualmente estudiando la Tecnicatura en Periodismo Digital de la Universidad Nacional de Mar del Plata (UNMdP). Profesora de Secundario con Oficios en las materias Sociología, Historia y Geografía, y Estado y Políticas Públicas, desde 2019.+ info

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