Bienestar

Cómo gastar 600 calorías con 5 ejercicios, según Amaya Méndez

Una de las entrenadoras más famosas de Instagram es Amaya Méndez. En las últimas semanas, es viral una de sus rutinas con 5 ejercicios, que permite gastar 600 calorías mediante un rápido circuito. A continuación, te damos todos los detalles.

Cómo gastar 600 calorías con 5 ejercicios, según Amaya Méndez
Cómo gastar 600 calorías con 5 ejercicios, según Amaya Méndez

Amaya Méndez, también conocida como Amaya Fitness en redes sociales, es una de las entrenadoras personales más famosas de Instagram. Ofrece plan Training, que pauta los entrenamientos; y plan Food, enfocado a cuidar la alimentación.

Amaya Méndez (o Amaya Fitness) ofrece una rutina de 5 ejercicios para gastar 600 calorías.

Uno de sus últimos retos virales supone 2500 repeticiones repartidas en 5 circuitos de cinco ejercicios. Lo tituló 'Reto on fire' y puede llegar a suponer un gasto de entre 550 y 600 calorías.

Amaya Méndez explica que “el objetivo es hacerlo en el menor tiempo posible, con la mayor intensidad y sin perder la técnica”. Los ejercicios a realizar son los siguientes:

Cada circuito se compone de estos cinco ejercicios; entre un ejercicio y otro, deberás descansar veinte segundos. Cuando termines el circuito, antes de empezar el siguiente, tienes dos minutos de recuperación. Repítelo, en total, cinco veces.

La propuesta de la famosa entrenadora en Instagram, Amaya Fitness, es que anotes el tiempo que tardas en hacerlo y que, cuando vuelvas a hacerlo otro día, trates de reducir dichos tiempos. De esta forma, los resultados serán mejores y más rápidos.

Su post de Instagram ya tiene casi 8 mil likes y 300 comentarios de sus seguidores que se apuntan a hacer el reto. Amaya les contesta dando ánimos y recordando a todos los que dicen que 'van a intentarlo', que cambien esos intentos por afirmaciones y se atrevan a decir: lo haré.

Maria Laura Lago

Redactora especialista en series como The Umbrella Academy y Riverdale; y celebridades como Aidan Gallagher, Dylan y Cole Sprouse, Ari Fournier, Lili Reinhart, Barbara Palvin, Camila Mendes, KJ Apa, Clara Berry, Louis Tomlinson y Natti Natasha. Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en 2018 del Instituto Eter de Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina, con más de 5 años de experiencia en medios de comunicación. Actualmente estudiando la Tecnicatura en Periodismo Digital de la Universidad Nacional de Mar del Plata (UNMdP). Profesora de Secundario con Oficios en las materias Sociología, Historia y Geografía, y Estado y Políticas Públicas, desde 2019.+ info

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias