Bienestar

Cómo hacer mindfulness con mascotas: 3 ejercicios prácticos

El mindfulness es una técnica para meditar basada en el principio de vivir el presente, en el aquí y en el ahora y que ayudaa disminuir los niveles de estrés si se practica con regularidad.  

Cómo hacer mindfulness con mascotas: 3 ejercicios prácticos
Cómo hacer mindfulness con mascotas: 3 ejercicios prácticos

El mindfulness es una técnica que consiste en una forma de meditación consciente que permite vivir el momento presente a través de ejercicios para apreciar todo el entorno, disfrutando cada instante como si fuera el único.  La técnica del mindfulness ayuda de esta forma a despejar la mente de pensamientos negativos o que causen angustia o desasosiego, muy frecuentes en nuestras sociedades modernas.

Desde ejercicios de caminatas conscientes observano cada aspecto del ambiente donde estás, hasta la realización de dibujos o colorear trazos sobre un papel, pueden ayudar a abstraerse del estrés y los pensamientos abrumadores que vienen con el día a día.

Ahora se están probando otras técnicas de mindfulness y una de ellas es con las mascotas, ya que muchos consideran que éstos son la prueba viviente de la base de esta técnica de meditación, ya que viven el momento presente sin más y sin considerar las consecuencias futuras o recordar el pasadoque los atormenta.

Es por ello que si eres dueño de mascota, puedes intentar hacer meditación mindfulness con ellas.  Si no tienes una, puedes intentarlo con la de un familiar o amigo o las de un refugio de animales, puedes también optar por esta opción.  Realiza los siguientes ejercicios:

Maya Monasterios

Periodista. Enamorada del mundo 2.0 y sus posibilidades. Tengo más de 15 años redactando en la red de redes. He probado de todo, política, tecnología, deportes, sucesos y hasta economía, pero me quedo con la buena vibra. Entusiasta de la astrología, aunque nunca podré adivinar tu futuro, pero puedo intentarlo. Siempre optimista y queriendo fundar la Universidad Mundial de los Memes y otras magias. Aunque ya nadie hable de ello, los libros en papel son un tesoro de la Humanidad. Me apasionan las historias detrás de las celebridades, pero llegué tarde para entrevistar al rey de reyes, Elvis Presley.+ info

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