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Cómo poner límites en las distintas áreas de la vida
Bienestar

Cómo poner límites en las distintas áreas de tu vida

Es necesario pensar en qué ámbito de nuestra vida, necesitamos empezar a establecer límites. ¿Tal vez con amigos? ¿o acaso con tu jefe?, también puede ser con el amor de tu vida. Si tienes dificultad para entenderlos y/o imponerlos, aquí te contamos más detalles.

Imagen de MUI

por Redacción mui

Un límite es un mapa mental, que delimita cómo buscas relacionarte con las demás personas y contigo mismo. ¿Qué no soportarías nunca? ¿Qué es intolerable para ti? ¿Qué no estás dispuesto a permitir?

Según explica la psicóloga Cristina Callao, las personas con límites saludables pueden decir “no” a los demás cuando quieren pero, a su vez, se sienten cómodos a abrirse a la intimidad y las relaciones cercanas.

Los límites son necesarios porque establecen líneas que no vamos, ni van a cruzar. Es decir, nos mantienen a salvo, y nos ayudan a crear y mantener relaciones desde el equilibrio. Ahora, para ponerlos, necesitamos conocernos.

  • ¿Te sientes triste porque tus amigas no cuentan contigo?
  • ¿Tu compi de trabajo siempre te habla con superioridad?
  • ¿Tu madre tiene muchas expectativas sobre ti?
  • ¿Siempre hacéis los planes que más le gustan a tu pareja?

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Tipos de límites que puedes poner en las diferentes áreas de tu vida

Físicos: referentes al espacio personal, privacidad y cuerpo. Incluyen una conciencia de lo que es apropiado y lo que no lo es. Los mismos se vulneran cuando alguien nos toca sin consentimiento, o cuando invaden nuestro espacio personal y/o privacidad.

Mentales: son aquellos que aplican a tus pensamientos u opiniones. Incluyen el respeto y la contextualización. Se vulneran cuando alguien nos falta el respecto, o cuando nos rechazan y menosprecian.

Emocionales: son los que tienen en cuanto los sentimientos propios y ajenos. Incluyen la empatía, la asertividad y la comprensión. Se vulneran cuando alguien critica, menosprecia e invalida cómo nos sentimos.

Sexuales: engloba los límites físicos, mentales y emocionales, dentro de la esfera sexual. Implica comprensión mutua, consentimiento explícito y respeto. Se vulneran con el contacto sexual no deseado (sea en una relación de pareja o no), y con la presión, las miradas y/o los comentarios.

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