Bienestar

Cómo poner límites en las distintas áreas de tu vida

Es necesario pensar en qué ámbito de nuestra vida, necesitamos empezar a establecer límites. ¿Tal vez con amigos? ¿o acaso con tu jefe?, también puede ser con el amor de tu vida. Si tienes dificultad para entenderlos y/o imponerlos, aquí te contamos más detalles.

Cómo poner límites en las distintas áreas de la vida
Cómo poner límites en las distintas áreas de la vida
Por:  Redacción mui

Un límite es un mapa mental, que delimita cómo buscas relacionarte con las demás personas y contigo mismo. ¿Qué no soportarías nunca? ¿Qué es intolerable para ti? ¿Qué no estás dispuesto a permitir?

Según explica la psicóloga Cristina Callao, las personas con límites saludables pueden decir “no” a los demás cuando quieren pero, a su vez, se sienten cómodos a abrirse a la intimidad y las relaciones cercanas.

Los límites son necesarios porque establecen líneas que no vamos, ni van a cruzar. Es decir, nos mantienen a salvo, y nos ayudan a crear y mantener relaciones desde el equilibrio. Ahora, para ponerlos, necesitamos conocernos.

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Tipos de límites que puedes poner en las diferentes áreas de tu vida

Físicos: referentes al espacio personal, privacidad y cuerpo. Incluyen una conciencia de lo que es apropiado y lo que no lo es. Los mismos se vulneran cuando alguien nos toca sin consentimiento, o cuando invaden nuestro espacio personal y/o privacidad.

Mentales: son aquellos que aplican a tus pensamientos u opiniones. Incluyen el respeto y la contextualización. Se vulneran cuando alguien nos falta el respecto, o cuando nos rechazan y menosprecian.

Emocionales: son los que tienen en cuanto los sentimientos propios y ajenos. Incluyen la empatía, la asertividad y la comprensión. Se vulneran cuando alguien critica, menosprecia e invalida cómo nos sentimos.

Sexuales: engloba los límites físicos, mentales y emocionales, dentro de la esfera sexual. Implica comprensión mutua, consentimiento explícito y respeto. Se vulneran con el contacto sexual no deseado (sea en una relación de pareja o no), y con la presión, las miradas y/o los comentarios.

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