Bienestar

De cintura a cinturita con sólo 2 ejercicios al estilo de Shakira

Si siempre has soñado con tener una cinturita de avispa podrás obtenerla haciendo estos dos ejercicios, que estimulan todo el músculo abdominal por completo y ayudan a fortalecer la espalda.

De cintura a cinturita con sólo 2 ejercicios al estilo de Shakira
Por:  Redacción mui

Tener una cinturita de avispa no es tan complicado por crees, pero sí se trata de tener paciencia y constancia, ya que como te hemos dicho en oportunidades anteriores las fórmulas mágicas no existen si quieres buenos resultados.

Y hoy te enseñaremos una rutina que la mismísima Shakira pudiera hacer (o quizás hace) en casa y se trata de movimientos de caderas y torso en la parte alta para ejercitar todos los músculos del abdomen.

Fuente: YouTube

De estos ejercicios, podremos hacer tres series de 1 minuto para cada uno, pero eso sí, es bueno ser constantes y hacerlos todos los días, y si puedes combinar estos ejercicios con una dieta en la que controles la ingesta de carbohidratos y azúcares, tanto mejor.

Sin embargo, es recomendable que ante cualquier duda, y antes de iniciar una rutina de ejercicios nueva o una dieta, consultes a tu médico de confianza, sólo él sabrá lo que es mejor para tí y tu cuerpo.

De cintura a cinturita con sólo 2 ejercicios al estilo de Shakira

Los dos ejercicios son muy básicos y consisten en hacer rotaciones con las caderas y el tronco alto.

El primero lo harás impulsandote con las rodillas para mover las caderas de un lado al otro, al ritmo de tu música favortia.  La youtuber mexicana Dalú Fitness aconseja colocar de fondo una música que nos inspire movimiento, como alguna buena pieza de reggaetón o quizás, 'Ojos así' de Shakira.

Para el segundo ejercicio, colócate con las piernas ligeramente abiertas y rectas y comienza a mover la parte superior del tronco de lado a lado durante un minuto consecutivo. 

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