Bienestar

Ejercicios: Cómo elegir los que más le convienen a tu cuerpo

Con el ejercicio lo ideal es probar hasta encontrar lo que le hace bien a tu cuerpo. Presta mucha atención y pon en práctica estos consejos que te damos para que escojas la mejor rutina.

Ejercicios: Cómo elegir los que más le convienen a tu cuerpo
Ejercicios: Cómo elegir los que más le convienen a tu cuerpo

Existen una serie de ejercicios que tienen una activación muscular menor en comparación con otros y por eso en ocasiones son menospreciados por quienes entrenan, sin embargo, los expertos aseguran que las rutinas de entrenamiento necesitan de ambos para ser efectivas.

Pero, ¿por qué cada ejercicio es importante? Pues porque algunos localizan distintos haces de fibras que otros en nuestro organismo. Eso explica el hecho de que las rutinas sean tan variadas.

En medio de tanta prohibición con ciertos alimentos, lo que necesitas es elegir los ejercicios que compondrán la secuencia de entrenamiento, y recordar a diario que los resultados los podrás ver únicamente si eres constante.

Entonces, además de no faltar a tus sesiones y comer balanceado siempre apuntando al bajo déficit calórico, lo ideal es que entrenes con diferentes intensidades que favorecerán la activación muscular que necesitas.

No hay forma de conocer tu propio cuerpo que experimentando con él. Por esa razón, entrena de todas las formas posibles, hasta que encuentres tu ritmo y lo que le hace bien. No todos somos iguales, así que en este caso debes poner atención a tu propia experiencia.

Andreina Ramos

Periodista con 13 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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