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Ejercicios: Cómo elegir los que más le convienen a tu cuerpo
Bienestar

Ejercicios: Cómo elegir los que más le convienen a tu cuerpo

Con el ejercicio lo ideal es probar hasta encontrar lo que le hace bien a tu cuerpo. Presta mucha atención y pon en práctica estos consejos que te damos para que escojas la mejor rutina.

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por Andreina Ramos

Existen una serie de ejercicios que tienen una activación muscular menor en comparación con otros y por eso en ocasiones son menospreciados por quienes entrenan, sin embargo, los expertos aseguran que las rutinas de entrenamiento necesitan de ambos para ser efectivas.

Pero, ¿por qué cada ejercicio es importante? Pues porque algunos localizan distintos haces de fibras que otros en nuestro organismo. Eso explica el hecho de que las rutinas sean tan variadas.

En medio de tanta prohibición con ciertos alimentos, lo que necesitas es elegir los ejercicios que compondrán la secuencia de entrenamiento, y recordar a diario que los resultados los podrás ver únicamente si eres constante.

Entonces, además de no faltar a tus sesiones y comer balanceado siempre apuntando al bajo déficit calórico, lo ideal es que entrenes con diferentes intensidades que favorecerán la activación muscular que necesitas.

No hay forma de conocer tu propio cuerpo que experimentando con él. Por esa razón, entrena de todas las formas posibles, hasta que encuentres tu ritmo y lo que le hace bien. No todos somos iguales, así que en este caso debes poner atención a tu propia experiencia.

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