Bienestar

Ejercicios eficaces para entrenar con el peso de tu cuerpo

Entrenar con el peso de tu cuerpo además de ser económico, también te aporta grandes beneficios si quieres ganar masa muscular. Acá te dejamos algunos ejercicios que te servirán para entrenar de forma más eficiente.

Ejercicios eficaces para entrenar con el peso de tu cuerpo (Foto: Adobestock)
Ejercicios eficaces para entrenar con el peso de tu cuerpo (Foto: Adobestock)

Entrenar con el peso de tu cuerpo es una de las técnicas más utilizada por los coach y entrenadores en el mundo, para garantizar que el individuo comience a tener dominio de sus músculos a la vez que entrena su fuerza.

Además añadir peso o resistencia a tu rutina te ayuda a combatir la pérdida muscular. Y al ganar músculo, también quemarás más calorías en reposo, lo que será sumamente beneficioso si es que buscas bajar de peso.

Asimismo, algo que te alegrará de todo este entrenamiento es que mientras mas músculo tengas, mayor será tu metabolismo basal, por lo que tu cuerpo requerirá mas calorías que antes, quiere decir que podrás comer mas sin tener que engordar.

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Ejercicios eficaces para entrenar con el peso de tu cuerpo 

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Andreina Ramos

Periodista con 13 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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