Bienestar

El platypus walk, ejercicio que practica Jennifer López para glúteos firmes

Entrenando a diario, conseguir glúteos de acero no es para nada díficil. Se trata de un ejercicio fácil y rápido, ideal para hacer en casa e incluir en tu rutina diaria. Hasta la famosa cantante Jennifer López lo utiliza. Aquí todos los detalles.

El platypus walk, ejercicio que practica Jennifer López para glúteos firmes
El platypus walk, ejercicio que practica Jennifer López para glúteos firmes

Hacer ejercicio a diario y tener una buena alimentación es primordial para un cuerpo sano y tonificado. La artista Jennifer Lopez es un ejemplo de que la edad no es excusa para no entrenar. Hoy te mostraremos cuál es su ejercicio predilecto para glúteos firmes.

Jennifer López practica la "caminata de ornitorrinco" para glúteos tonificados.

En la rutina de ejercicio de glúteos de Jennifer Lopez, encontramos el secreto de su workout: se trata del platypus walk, que aumenta y tonifica los glúteos. En español, significa "caminata de ornitorrinco".

Según David Kirsch, uno de sus entrenadores, es una de sus claves para unos glúteos de acero. Kirsch le confesó a la revista People que JLo practica una rutina diaria de 32 minutos, en la que incluye este movimiento similar a la forma de caminar de los ornitorrincos. 

Para hacer esta caminata, colócate de pie, abre el compás de las piernas al doble del ancho de los hombros, flexiona un poco tus rodillas y el torso hacia el frente, y lleva las manos a la cabeza. Ahora da 7 pasos hacia al frente, regresa al punto de origen con 7 pasos hacia atrás y repite. 

Otros consejos para conseguir los glúteos firmes de JLo

La famosa cantante Jennifer Lopez sigue una serie de hábitos para presumir glúteos firmes y de impacto a su edad; uno de ellos es hacer ejercicio siempre. Si la sigues en sus redes sociales, sabrás que la celebridad predica la importancia de la actividad física.

En una reciente entrevista con Hollywood Life, afirmó que no bebe, fuma ni toma cafeína. Asimismo, en Hello! dijo que, cada vez que sale a comer, elige cosas que se adapten a su estilo de vida, como ensalada o pescado con verduras, alimentos claves para glúteos de acero.

Maria Laura Lago

Redactora especialista en series como The Umbrella Academy y Riverdale; y celebridades como Aidan Gallagher, Dylan y Cole Sprouse, Ari Fournier, Lili Reinhart, Barbara Palvin, Camila Mendes, KJ Apa, Clara Berry, Louis Tomlinson y Natti Natasha. Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en 2018 del Instituto Eter de Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina, con más de 5 años de experiencia en medios de comunicación. Actualmente estudiando la Tecnicatura en Periodismo Digital de la Universidad Nacional de Mar del Plata (UNMdP). Profesora de Secundario con Oficios en las materias Sociología, Historia y Geografía, y Estado y Políticas Públicas, desde 2019.+ info

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