Bienestar

Este es el lado correcto del cuerpo sobre el que debes dormir

Un estudio determinó recientemente que hay una posición correcta para dormir y que influirá directamente en la calidad de tu descanso, asi como en diferentes procesos de tu cuerpo.

Este es el lado correcto del cuerpo sobre el que debes dormir
Este es el lado correcto del cuerpo sobre el que debes dormir

Probablemente nunca has analizado sobre qué lado de tu cuerpo duermes. Sin embargo, esto es determinante para la calidad de tu descanso, que seguramente en algunas ocasiones no es la que esperas.

Lo cierto es que, después de muchos años de investigación, científicos de la Universidad de Stony Brook determinaron que la postura al dormir puede influir en varios procesos orgánicos, entre ellos el desarrollo de un embarazo, la eliminación de tóxinas y por supuesto, el sueño.

En el estudio, que se llevó a cabo en ratones en una primera etapa, se evidenció que dormir del lado izquierdo ayudaba a estos animalitos a eliminar los desechos del cerebro, lo que mejoraba tanto su ánimo como sus respuestas cognitivas.

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Por otra parte, dormir en esa posición facilita que el cuerpo expulse los alimentos y los gases, pues a medida que la comida se mueve por el cuerpo sigue un camino particular, zigzagueando a través del estómago hasta el intestino delgado y el grueso. Esto también reduce la probailidades de sufrir de reflujo gastroesofágico por las noches.

En la segunda etapa del estudio, que fue realizada con humanos, muchas personas aseguraron que cuando se sentían hinchadas se acostaban sobre su lado izquierdo, estando dormidas o despiertas, y notaban un alivio prácticamente inmediato de esta patología.

Lo ideal es que, sea cual sea el lado del que duermas, hagas una higiene del sueño adecuada y trates de cenar al menos dos horas antes de irte a dormir, esto ayudará a tu organismo a trabajar correctamente en los procesos que debe realizar mientras estamos descansando, que no son precisamente la digestión.

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Andreina Ramos

Periodista con 13 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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